【心臓病の方用】無理しすぎずに体力を維持する運動のやり方～心臓病に負けずに10年後もゴルフや旅行を楽しむ～
レッスン０：はじめに
レッスンのサンプル
レッスン１：心臓病なのに 運動してもいいの？
レッスンのサンプル
レッスン２：動かないことが 一番の悪
レッスン３：歩数ばかり 気にしていませんか？ それでは不十分です
レッスン４：丁度いい強度は？ 弱すぎは効果が低い
レッスン５：強度は強いほどいい？いいえ、危険です
レッスン６：自分でできる！ あなたに適切な 運動強度の定め方 ～疲れ具合編～
レッスン７：【99%が知らない】自分でできる！ あなたに適切な 運動強度の定め方 ～脈拍編～
レッスン８：脈拍を測る スマートウォッチ 何がいい？
レッスン９：おわりに
アンケート）品質の向上のために、受講した感想を教えて頂けませんか？
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レッスン１：心臓病なのに 運動してもいいの？
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